Kursy i szkolenia spadochronowe AFF są dla osób, które chcą skakać sami. Szkolenia obejmują część teoretyczną oraz praktyczną. W pierwszej części omawiane są ważne szczegóły, które każdy spadochroniarz powinien wiedzieć. Omawiane są zasady bezpieczeństwa skoku, budowa i zabezpieczenia spadochronu, wszelkie techniki skoku, sterowanie spadochronem, a także lądowanie i sytuacje awaryjne. Wykonywane zostają również ćwiczenia naziemne. W części praktycznej wykonywane zostają już skoki. Pierwsze odbywają się z dwoma instruktorami, którzy podczas skoku pomagają wprowadzić poznaną teorię w praktykę. Za pomocą znaków pokazują wam jak poprawić sylwetkę, kiedy otworzyć spadochron  i jak posługiwać się całym ciałem. Po opanowaniu podstawowych rzeczy, kolejny skok odbywa się z jednym instruktarzem. Każdy skok zostaje nagrany, dzięki czemu można spokojnie, indywidualnie omówić każdy błąd. Pozwala to na efektywną naukę. Na koniec uczestnik wykonuje ostatni skok, egzaminacyjny, który jest zakończeniem szkolenia.